Différentes formes du Nunchaku sont pratiquées :

Le Nunchaku de combat : dans cet exercice, nous cherchons l'éfficacité maximum, l'allonge, l'explosivité, la récupération dans la main opposée. En compétition deux adversaires casqués s'affrontent avec des nunchakus en mousse, le vainqueur est celui qui a marqué le plus de points. Les frappes sont contrôlés, à l'opposé du FULL Nunchaku. Le Nunchaku à touche est une forme du Nunchaku de Combat simplifié avec une touche unique par assault.

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Le Nunchaku technique ou de kata est pratiqué avec le Nunchaku bois qui pèse généralement entre 250g et 500g. C'est le Nunchaku traditionnel à travers duquel on doit réaliser un Kata ou des maniements à la perfection (aucune erreur de main autorisée)

Le Nunchaku artistique, dans lequel il faut faire une démonstration technique et à la fois artistique avec un ou deux Nunchaku (Nunchaku bois ou métal très léger). Cette discipline est également appelé Freestyle car le participant doit donner libre cours à son imagination et inventer des figures.

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